Naturheilpraxis Heidi Daum
Atme Dich frei und spüre Dich neu!
Den Puls des eigenen Herzens fühlen..... Ruhe im Inneren..... Ruhe im Äußeren......
Wieder Atem holen lernen..... das ist es.
Christian Morgenstern
Im Alltag verlieren wir oft sehr schnell den Kontakt zu unserer Mitte.
Wir atmen oft hastig, flach, kaum spürbar und halten manchmal sogar die Luft an.
Unser Körper nimmt uns das auf Dauer ziemlich übel.
Die Folgen sind u.a. schmerzhafte Verspannungen.
Wir sind erschöpft, schnell gereizt, reagieren nervös und haben wenig Kondition.
Bewußte Atmung bewirkt das Gegenteil, sie stärkt das Körperbewußtsein,
schenkt uns Energie und entpannt gleichzeitig.
Kursinhalte:
- Abschütteln und bewußtes Ausatmen von Schmerzen und Belastungen
- Dynamische Atemübungen, verbunden mit leichten Bewegungen
- Vokalatmung Atem, verbunden mit Tönen
- Schlüsselbein-Brustkorb-Bauchatmung
- Meditatives Atmen
- Visualisierung
- Streßabbau
- Tiefe Entspannung und neue Energie auftanken
- Neues Körpergefühl wahrnehmen
- Innere Balance wieder herstellen
- Stärkung von Gelassenheit und Selbstvertrauen
- Wichtig für die Wiederherstellung des Säure-Basengleichgewichts im Körper
- Linderung der Symptome in Umstellungsphasen des Körpers, wie z.B. der Wechseljahre
Der Kurs ist für alle Altersgruppen des Erwachsenenalters geeignet.
Alle Übungen können alternativ auch im Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt werden
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe oder Rutschersocken.
Falls Sie auf den Boden können, bringen Sie bitte eine Matte, evtl. eine Decke und ein Kissen
oder falls vorhanden und für Sie bequem ein Meditationskissen mit.
Kursdauer: 10x1 Std.
Bei weiteren Fragen oder für mehr Information können Sie sich gerne an mich wenden.
Ich komme auch gerne in Ihre Gruppe oder Verein und biete bei Ihnen den Atemkurs an.
Bei Vorhandensein eigener Räumlichkeiten reduziert sich die Teilnahmegebühr entsprechent.
Bitte fragen Sie gerne nach.